Receta de sincronizadas con jamón, queso y frijoles de 314.5 Kcal

Name: Sincronizadas con jamón, queso y frijoles
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; pechuga de pavo horneada; tortilla de harina; queso oaxaca; guacamole

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314.5 Kcal

🥑 Grasas:

15.95 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

20.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Tortilla de harina

1/2 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Preparación

Colocar el queso oaxaca deshebrado sobre la tortilla de harina
Agregar la pechuga de pavo horneada
Asar en el sartén a fuego medio hasta que dore y acompañar con el guacamole y frijoles.
Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sincronizadas con jamón, queso y frijoles

Micronutrientes
Fibra	7.77 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	180.54 mg
Calcio	155.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.15 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	794.78 mg
Carga Glicémica	4.59
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	15.7 mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	39.3 mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	3.3 g
Hierro Hemínico	1.22 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	78.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg