Receta de sándwich de muslo de muslo de pollo sin piel con fruta y verdura de 276 Kcal

Name: Sándwich de muslo de Muslo de pollo sin piel con fruta y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; muslo de pollo sin piel; pan integral; pimiento de color; jitomate cherry; mora

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Pan integral

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Jitomate cherry

4 piezas

Mora

3/4 taza

Preparación

Arma el sándwich con el muslo de pollo sin piel, aguacate y jitomate cherry. Pártelo a la mitad.
Lava y/o desinfecta las frutas y verduras. Parte en bastones los pimientos de color.
Coloca todo en un tupper con compartimientos separando la fruta.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de muslo de Muslo de pollo sin piel con fruta y verdura

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	118.67 mg
Potasio	895.43 mg
Calcio	74.34 mg
Grasas monoinsaturadas	1.45 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	194.18 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.77 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.6 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	209.82 mg
Acido Fólico	124.06 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	185.56 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.18 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	24.02 mcg
Zinc	- mg