Receta de chiles en nogada fit de 655.5 Kcal
Buscar
Receta de chiles en nogada fit de 655.5 Kcal

Receta de chiles en nogada fit de 655.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

655.5 Kcal

🥑 Grasas:

24.2 g

🍞 Carbohidratos:

94.3 g

🍗 Proteínas:

26.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
3 cucharaditas buy ingredient
Comino
Sal
Pimienta
Canela
Clavo
Cilantro
Perejil
Nuez moscada en polvo

Preparación

  1. Se asan los chiles y posteriormente se meten a una bolsa de plástico para que suden y sea más fácil el poder quitarles la piel.
  2. En un sartén ponemos un poco de aceite de coco y cuando este caliente le agregamos la cebolla, los condimento (polvo de ajo, comino) y el jitomate, posteriormente vaciamos las carne molida ya sazonada con pimienta, sal, clavo y canela para hacer el picadillo.
  3. Una vez que se empiece a cocinar la carne, incorporamos almendras, manzana y arándanos, bajamos la flama y reservamos.
  4. En la licuadora ponemos las 2 tazas de yogurt griego con la nuez de castilla, la nuez moscada en polvo y la miel de agave al gusto
  5. Por último, rellenamos con el picadillo los chiles ya desvenados y lavados previamente y los bañamos con nuestra salsa nogada, para darle el toque final, decoramos con los granitos de la granada, una ramita de perejil o cilantro seco para decorar.
  6. Puedes acompañar tus chiles con un poco de quinoa. Y ahora si disfruta de una comida MUY MEXICANA y MUY SALUDABLE!!!

Tabla nutricional para Chiles en nogada fit

Micronutrientes
Fibra 10.33 g
Ácido ascorbico 147.9 mg
Potasio 1042.97 mg
Calcio 124.71 mg
Grasas monoinsaturadas 9.83 g
Hierro no hemático 4.24 mg
Sodio 450.27 mg
Carga Glicémica 18.64
Grasas poliinsaturadas 4.75 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 5.97 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 56 mg
Acido Fólico 44.87 mg
Azúcar 21.65 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 182.61 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.91 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 25.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.2 g
Carbohidratos 94.3 g
Proteinas 26.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Galletas habaneras de queso panela y jitomate

Galletas habaneras de queso panela y jitomate

save recipe Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

save recipe Ensalada  de pollo con espárragos

Ensalada de pollo con espárragos

save recipe Tacos de calabacitas, tomate verde y panela

Tacos de calabacitas, tomate verde y panela

save recipe Pollo al horno con puré de camote y verduras

Pollo al horno con puré de camote y verduras

save recipe Tortitas de calabacitas gratinadas con queso

Tortitas de calabacitas gratinadas con queso

save recipe Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

save recipe Yogur con melón y almendra

Yogur con melón y almendra

save recipe Pan pita con queso

Pan pita con queso

save recipe Licuado de espinaca con manzana

Licuado de espinaca con manzana

save recipe Espinazo con verdolagas

Espinazo con verdolagas

save recipe Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Error message