Receta de pasta cremosa con espinacas y queso ricotta de 300.2 Kcal

Name: Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso ricotta; aceite de oliva; pan integral tostado; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Mezcla la pasta integral cocida con el aceite de oliva
Agrega las espinacas y mezcla bien
Incorpora el queso ricotta y mezcla hasta que esté cremoso
Sirve la pasta en un plato y acompaña con pan integral tostado

Tabla nutricional para Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	759.35 mg
Calcio	266.75 mg
Grasas monoinsaturadas	5.6 g
Hierro no hemático	4.73 mg
Sodio	235.9 mg
Carga Glicémica	12.63
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.68 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	634.8 mg
Acido Fólico	242.5 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	209.85 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	114.3 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.05 mcg
Zinc	- mg