Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta de 300.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.4 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la pasta integral cocida con el aceite de oliva
- Agrega las espinacas y mezcla bien
- Incorpora el queso ricotta y mezcla hasta que esté cremoso
- Sirve la pasta en un plato y acompaña con pan integral tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 759.35 mg |
| Calcio | 266.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.6 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 235.9 mg |
| Carga Glicémica | 12.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.68 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 634.8 mg |
| Acido Fólico | 242.5 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 209.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 114.3 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 30.4 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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