Receta de pasta cremosa con espinacas y queso ricotta de 272.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
3 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la pasta integral cocida con el aceite de oliva
- Agrega las espinacas y mezcla bien
- Incorpora el queso ricotta y mezcla hasta que esté cremoso
- Sirve la pasta en un plato y acompaña con pan integral tostado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 89.75 mg |
| Calcio | 147.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.59 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 141.1 mg |
| Carga Glicémica | 11.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.61 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 72 mg |
| Acido Fólico | 9.7 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 151.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 19.5 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 11 g |
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