Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta de 300.2 Kcal
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Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta de 300.2 Kcal

Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta de 300.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Mezcla la pasta integral cocida con el aceite de oliva
  2. Agrega las espinacas y mezcla bien
  3. Incorpora el queso ricotta y mezcla hasta que esté cremoso
  4. Sirve la pasta en un plato y acompaña con pan integral tostado

Tabla nutricional para Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 759.35 mg
Calcio 266.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.6 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 235.9 mg
Carga Glicémica 12.63
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.68 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 634.8 mg
Acido Fólico 242.5 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 209.85 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 114.3 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 30.4 g
Proteinas 14.4 g

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