Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal
Buscar
Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal

Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y pica la espinaca
  2. Mezcla la espinaca con el queso ricotta y un poco de queso parmesano
  3. Rellena las hojas de lasagna con la mezcla de espinaca y ricotta
  4. Coloca los canelones en una fuente para horno
  5. Cubre los canelones con puré de tomate
  6. Espolvorea el resto del queso parmesano por encima
  7. Hornea hasta que esté dorado

Tabla nutricional para Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 40.3 mg
Potasio 1009.65 mg
Calcio 499.55 mg
Grasas monoinsaturadas 3.18 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 484.7 mg
Carga Glicémica 10.76
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 7.15 g
Colesterol 44.8 mg
Vitamina A 672.3 mg
Acido Fólico 252.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 293.7 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 0.39 mcg
Magnesio 108.55 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 239.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.8 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 20.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

save recipe Nuggets sin pollo

Nuggets sin pollo

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Quesadilla de panela y flor de calabaza

Quesadilla de panela y flor de calabaza

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Veggie breakfast bowl

Veggie breakfast bowl

Error message