Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal
Buscar
Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal

Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y pica la espinaca
  2. Mezcla la espinaca con el queso ricotta y un poco de queso parmesano
  3. Rellena las hojas de lasagna con la mezcla de espinaca y ricotta
  4. Coloca los canelones en una fuente para horno
  5. Cubre los canelones con puré de tomate
  6. Espolvorea el resto del queso parmesano por encima
  7. Hornea hasta que esté dorado

Tabla nutricional para Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 40.3 mg
Potasio 1009.65 mg
Calcio 499.55 mg
Grasas monoinsaturadas 3.18 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 484.7 mg
Carga Glicémica 10.76
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 7.15 g
Colesterol 44.8 mg
Vitamina A 672.3 mg
Acido Fólico 252.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 293.7 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 0.39 mcg
Magnesio 108.55 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 239.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.8 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 20.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas francesas con chocolate y fresas

Tostadas francesas con chocolate y fresas

save recipe Quesadillas con manzana

Quesadillas con manzana

save recipe Plato típico con feta

Plato típico con feta

save recipe Sándwich de guacamole y queso

Sándwich de guacamole y queso

save recipe Hotcakes de betabel

Hotcakes de betabel

save recipe Huevo con papas y fruta

Huevo con papas y fruta

save recipe Tacos de bistec con guayaba

Tacos de bistec con guayaba

save recipe Taquitos de pollo

Taquitos de pollo

save recipe Hotcakes de manzana y zanahoria

Hotcakes de manzana y zanahoria

save recipe Filete de pescado empanizado

Filete de pescado empanizado

save recipe Huevo revuelto con jamón

Huevo revuelto con jamón

save recipe Crepa de avena y espinaca

Crepa de avena y espinaca

Error message