Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal

Name: Canelones rellenos de ricotta y espinaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puré de tomate; espinaca; queso parmesano; queso ricotta; hojas crudas de lasagna

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate

1/4 taza

Espinaca

2 tazas

Queso parmesano

20.0 gramos

Queso ricotta

3 cucharadas

Hojas crudas de lasagna

20.0 gramos

Preparación

Lava y pica la espinaca
Mezcla la espinaca con el queso ricotta y un poco de queso parmesano
Rellena las hojas de lasagna con la mezcla de espinaca y ricotta
Coloca los canelones en una fuente para horno
Cubre los canelones con puré de tomate
Espolvorea el resto del queso parmesano por encima
Hornea hasta que esté dorado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	40.3 mg
Potasio	1009.65 mg
Calcio	499.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.18 g
Hierro no hemático	4.8 mg
Sodio	484.7 mg
Carga Glicémica	10.76
Grasas poliinsaturadas	0.57 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	7.15 g
Colesterol	44.8 mg
Vitamina A	672.3 mg
Acido Fólico	252.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	293.7 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	0.39 mcg
Magnesio	108.55 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	239.6 mcg
Zinc	- mg