Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal
Buscar
Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal

Canelones rellenos de ricotta y espinaca de 305 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lava y pica la espinaca
  2. Mezcla la espinaca con el queso ricotta y un poco de queso parmesano
  3. Rellena las hojas de lasagna con la mezcla de espinaca y ricotta
  4. Coloca los canelones en una fuente para horno
  5. Cubre los canelones con puré de tomate
  6. Espolvorea el resto del queso parmesano por encima
  7. Hornea hasta que esté dorado

Tabla nutricional para Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 40.3 mg
Potasio 1009.65 mg
Calcio 499.55 mg
Grasas monoinsaturadas 3.18 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 484.7 mg
Carga Glicémica 10.76
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 7.15 g
Colesterol 44.8 mg
Vitamina A 672.3 mg
Acido Fólico 252.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 293.7 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 0.39 mcg
Magnesio 108.55 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 239.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.8 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 20.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pastel de carne de meal-prep

Pastel de carne de meal-prep

save recipe Rollo de carne relleno de champiñones y elote

Rollo de carne relleno de champiñones y elote

save recipe Ceviche de salmón con mango y tostadas

Ceviche de salmón con mango y tostadas

save recipe Galletas de avena y jengibre

Galletas de avena y jengibre

save recipe Tortitas de arroz con atún

Tortitas de arroz con atún

save recipe Ensalada para llevar

Ensalada para llevar

save recipe Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

save recipe Pollo hawaiano

Pollo hawaiano

save recipe Rollitos de pollo navideño

Rollitos de pollo navideño

save recipe Cheescake toast en airfryer

Cheescake toast en airfryer

save recipe Ensalada Tex-Mex

Ensalada Tex-Mex

save recipe Wraps navideños

Wraps navideños

Error message