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Panqué integral de plátano y nuez de 222 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
36.5 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
Preparación
- Precalienta el horno
- Aplasta los plátanos en un tazón
- Mezcla el azúcar mascabado con los plátanos
- Agrega la harina integral y mezcla bien
- Incorpora las nueces picadas a la mezcla
- Vierte la mezcla en un molde para panqué
- Hornea hasta que esté dorado
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