Avena con higo y nuez de 291 Kcal
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Avena con higo y nuez de 291 Kcal

Avena con higo y nuez de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
  2. Corta los higos en rodajas
  3. Agrega los higos a la mezcla de avena
  4. Añade las nueces troceadas
  5. Espolvorea canela en polvo al gusto

Tabla nutricional para Avena con higo y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.07 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 229.95 mg
Calcio 290.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 117.6 mg
Carga Glicémica 20.35
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 9.52 mg
Azúcar 23.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 150.72 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 12.3 g

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