Avena con higo y nuez de 291 Kcal
Buscar
Avena con higo y nuez de 291 Kcal

Avena con higo y nuez de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
  2. Corta los higos en rodajas
  3. Agrega los higos a la mezcla de avena
  4. Añade las nueces troceadas
  5. Espolvorea canela en polvo al gusto

Tabla nutricional para Avena con higo y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.07 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 229.95 mg
Calcio 290.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 117.6 mg
Carga Glicémica 20.35
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 9.52 mg
Azúcar 23.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 150.72 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 12.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

save recipe Tostadas de rajas con pechuga de pollo

Tostadas de rajas con pechuga de pollo

save recipe Toast de champiñones con jocoque

Toast de champiñones con jocoque

save recipe Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

save recipe Pollo al curry

Pollo al curry

save recipe Sopa de jitomate y sandwich de queso

Sopa de jitomate y sandwich de queso

save recipe Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

save recipe Tofu Bowl

Tofu Bowl

save recipe Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

save recipe Burritos de Tofu

Burritos de Tofu

save recipe Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

save recipe Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Error message