Avena con higo y nuez de 291 Kcal
Buscar
Avena con higo y nuez de 291 Kcal

Avena con higo y nuez de 291 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
  2. Corta los higos en rodajas
  3. Agrega los higos a la mezcla de avena
  4. Añade las nueces troceadas
  5. Espolvorea canela en polvo al gusto

Tabla nutricional para Avena con higo y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.07 g
Ácido ascorbico 1.4 mg
Potasio 229.95 mg
Calcio 290.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 117.6 mg
Carga Glicémica 20.35
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 9.52 mg
Azúcar 23.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 167
Fósforo 150.72 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.24 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 12.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Calabacitas con queso panela y tostadas

Calabacitas con queso panela y tostadas

save recipe Caldo de pollo con verduras acompañado de cebolla

Caldo de pollo con verduras acompañado de cebolla

save recipe Res entomatada acompañada con frijoles

Res entomatada acompañada con frijoles

save recipe Quesadilla de panela con espinacas

Quesadilla de panela con espinacas

save recipe Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

save recipe Pan thin con queso panela y hummus

Pan thin con queso panela y hummus

save recipe Huevos divorciados

Huevos divorciados

save recipe Enchiladas de pollo  verdes

Enchiladas de pollo verdes

save recipe Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

save recipe Pasta integral con res y pimientos

Pasta integral con res y pimientos

save recipe Tostada de pollo y aguacate

Tostada de pollo y aguacate

save recipe Spaghetti con aceitunas y res molida

Spaghetti con aceitunas y res molida

Error message