Receta de pastel de pavo y verduras de 243.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.5 Kcal
🥑 Grasas:
2.65 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
21.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la harina integral con la leche deslactosada light hasta obtener una masa homogénea
- Agrega la pechuga de pavo horneada desmenuzada a la mezcla
- Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada y la espinaca a la mezcla
- Vierte la mezcla en un molde engrasado
- Hornea a temperatura media hasta que esté dorado y firme
Tabla nutricional para Pastel de pavo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 961.4 mg |
| Calcio | 398.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.22 g |
| Hierro no hemático | 4.2 mg |
| Sodio | 707.36 mg |
| Carga Glicémica | 12.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 1100.2 mg |
| Acido Fólico | 253.3 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 214.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.65 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 21.15 g |
Preguntas frecuentes
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