Pastel de pavo y verduras de 243.5 Kcal
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Pastel de pavo y verduras de 243.5 Kcal

Pastel de pavo y verduras de 243.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.65 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

21.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la harina integral con la leche deslactosada light hasta obtener una masa homogénea
  2. Agrega la pechuga de pavo horneada desmenuzada a la mezcla
  3. Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada y la espinaca a la mezcla
  4. Vierte la mezcla en un molde engrasado
  5. Hornea a temperatura media hasta que esté dorado y firme

Tabla nutricional para Pastel de pavo y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 961.4 mg
Calcio 398.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.22 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 707.36 mg
Carga Glicémica 12.64
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1100.2 mg
Acido Fólico 253.3 mg
Azúcar 12.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 214.04 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.65 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 21.15 g

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