Pastel de pavo y verduras de 243.5 Kcal
Buscar
Pastel de pavo y verduras de 243.5 Kcal

Pastel de pavo y verduras de 243.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.65 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

21.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la harina integral con la leche deslactosada light hasta obtener una masa homogénea
  2. Agrega la pechuga de pavo horneada desmenuzada a la mezcla
  3. Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada y la espinaca a la mezcla
  4. Vierte la mezcla en un molde engrasado
  5. Hornea a temperatura media hasta que esté dorado y firme

Tabla nutricional para Pastel de pavo y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 961.4 mg
Calcio 398.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.22 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 707.36 mg
Carga Glicémica 12.64
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 1100.2 mg
Acido Fólico 253.3 mg
Azúcar 12.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 214.04 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.65 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 21.15 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de salmón y garbanzos

Bowl de salmón y garbanzos

save recipe Morisqueta

Morisqueta

save recipe Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

save recipe Lunchbox de pasta pesto

Lunchbox de pasta pesto

save recipe Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

Lunchbox de bagel con pechuga de pavo

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Lunchbox con pasta a la mexicana

Lunchbox con pasta a la mexicana

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Lunchbox con ensalada de quinoa

Lunchbox con ensalada de quinoa

save recipe Huevos con pimientos y frijoles

Huevos con pimientos y frijoles

save recipe Lunchbox con rollitos de pan francés

Lunchbox con rollitos de pan francés

Error message