Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal
Buscar
Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal

Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Cocina el amaranto en agua hasta que esté suave
  2. Añade la leche deslactosada light y mezcla bien
  3. Incorpora las pasitas y la canela en polvo
  4. Sirve en un tazón y decora con nuez picada

Tabla nutricional para Porridge de amaranto y pasas

Micronutrientes
Fibra 3.97 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 286.51 mg
Calcio 308.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 125.06 mg
Carga Glicémica 18.16
Grasas poliinsaturadas 2.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 5.82 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 133.62 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carpaccio de betabel con queso de cabra

Carpaccio de betabel con queso de cabra

save recipe Aguachile Rojo de Cecina

Aguachile Rojo de Cecina

save recipe Ensalada de aguacate, lentejas y pollo

Ensalada de aguacate, lentejas y pollo

save recipe Sopa de lentejas con pollo y verduras

Sopa de lentejas con pollo y verduras

save recipe Pan árabe integral con queso panela y pechuga de pavo horneada y aguacate

Pan árabe integral con queso panela y pechuga de pavo horneada y aguacate

save recipe Avena con zanahoria y plátano

Avena con zanahoria y plátano

save recipe Taquitos de papa

Taquitos de papa

save recipe Tortitas de molida de res

Tortitas de molida de res

save recipe Huevos con espárragos y aguacate

Huevos con espárragos y aguacate

save recipe Tortilla de huevo con acelga y tomate

Tortilla de huevo con acelga y tomate

save recipe Sushi cake de atún

Sushi cake de atún

save recipe Plátano macho con huevo y queso fresco

Plátano macho con huevo y queso fresco