Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
10 piezas
1/4 taza
Canela en polvo
Preparación
- Cocina el amaranto en agua hasta que esté suave
- Añade la leche deslactosada light y mezcla bien
- Incorpora las pasitas y la canela en polvo
- Sirve en un tazón y decora con nuez picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Porridge de amaranto y pasas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.97 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 286.51 mg |
| Calcio | 308.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 125.06 mg |
| Carga Glicémica | 18.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 5.82 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 133.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de pescado crujiente
Tacos de Pescado al Horno
Tacos de Pescado al Horno
Omelette de vegetales
Migas de huevo con frijoles
Tacos de Pescado al Horno
Chiles Rellenos de Queso
Huevos a la mexicana con frijoles
Hamburguesas de garbanzo y espinaca
Tacos de huevos con espinaca
Canelones de espinaca y ricotta
Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado
Error message