Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal
Buscar
Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal

Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Cocina el amaranto en agua hasta que esté suave
  2. Añade la leche deslactosada light y mezcla bien
  3. Incorpora las pasitas y la canela en polvo
  4. Sirve en un tazón y decora con nuez picada

Tabla nutricional para Porridge de amaranto y pasas

Micronutrientes
Fibra 3.97 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 286.51 mg
Calcio 308.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 125.06 mg
Carga Glicémica 18.16
Grasas poliinsaturadas 2.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 5.82 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 133.62 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papas a la Mexicana

Papas a la Mexicana

save recipe Gorditas de Nopal y Queso

Gorditas de Nopal y Queso

save recipe Papas a la Mexicana

Papas a la Mexicana

save recipe Tostadas de tinga de zanahoria

Tostadas de tinga de zanahoria

save recipe Arepas de queso con guacamole

Arepas de queso con guacamole

save recipe Paninis de Vegetales Asados

Paninis de Vegetales Asados

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Tacos de Nopal y Huevo

Tacos de Nopal y Huevo

Error message