Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal
Buscar
Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal

Porridge de amaranto y pasas de 287 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Cocina el amaranto en agua hasta que esté suave
  2. Añade la leche deslactosada light y mezcla bien
  3. Incorpora las pasitas y la canela en polvo
  4. Sirve en un tazón y decora con nuez picada

Tabla nutricional para Porridge de amaranto y pasas

Micronutrientes
Fibra 3.97 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 286.51 mg
Calcio 308.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 125.06 mg
Carga Glicémica 18.16
Grasas poliinsaturadas 2.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 5.82 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 133.62 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tomates horneados con mozzarella

Tomates horneados con mozzarella

save recipe Quesadillas de manchego con aguacate

Quesadillas de manchego con aguacate

save recipe Portobello relleno de atún

Portobello relleno de atún

save recipe Omelette de claras con espinacas y elote

Omelette de claras con espinacas y elote

save recipe Smoothie de plátano cremoso

Smoothie de plátano cremoso

save recipe Ensalada de atún, manzana y nuez

Ensalada de atún, manzana y nuez

save recipe Brócoli horneado con hummus

Brócoli horneado con hummus

save recipe Tacos de requesón con espinacas

Tacos de requesón con espinacas

save recipe Huevo sobre espárragos

Huevo sobre espárragos

save recipe Portobello relleno de queso y verdura

Portobello relleno de queso y verdura

save recipe Tostadas de panela y aguacate

Tostadas de panela y aguacate

save recipe Salmón con espárragos

Salmón con espárragos

Error message