Receta de avena con dátiles y canela de 284 Kcal
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Receta de avena con dátiles y canela de 284 Kcal

Receta de avena con dátiles y canela de 284 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Dátil seco
2 piezas buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Canela en polvo
buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la avena con la leche deslactosada en un tazón
  2. Pica los dátiles y agrégales a la mezcla
  3. Añade canela en polvo al gusto
  4. Incorpora nueces picadas a la mezcla
  5. Revuelve bien todos los ingredientes y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con dátiles y canela

Micronutrientes
Fibra 4.07 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 171.15 mg
Calcio 270.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 117.3 mg
Carga Glicémica 25.53
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 0.8 mg
Acido Fólico 7.22 mg
Azúcar 23.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 215
Fósforo 147.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 12 g

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