Receta de avena con dátiles y canela de 284 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con la leche deslactosada en un tazón
- Pica los dátiles y agrégales a la mezcla
- Añade canela en polvo al gusto
- Incorpora nueces picadas a la mezcla
- Revuelve bien todos los ingredientes y disfruta
Tabla nutricional para Avena con dátiles y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 171.15 mg |
| Calcio | 270.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 117.3 mg |
| Carga Glicémica | 25.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 7.22 mg |
| Azúcar | 23.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 215 |
| Fósforo | 147.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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