Avena con dátiles y canela de 284 Kcal

Name: Avena con dátiles y canela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; dátil seco; leche deslactosada light; avena en hojuela cruda; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Dátil seco

2 piezas

Leche deslactosada light

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela en polvo

Preparación

Mezcla la avena con la leche deslactosada en un tazón
Pica los dátiles y agrégales a la mezcla
Añade canela en polvo al gusto
Incorpora nueces picadas a la mezcla
Revuelve bien todos los ingredientes y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con dátiles y canela

Micronutrientes
Fibra	4.07 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	171.15 mg
Calcio	270.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.98 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	117.3 mg
Carga Glicémica	25.53
Grasas poliinsaturadas	2.56 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.72 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	7.22 mg
Azúcar	23.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	215
Fósforo	147.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg