Receta de chiles en nogada con res molida de res de 676.5 Kcal
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Receta de chiles en nogada con res molida de res de 676.5 Kcal

Receta de chiles en nogada con res molida de res de 676.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

676.5 Kcal

🥑 Grasas:

26.8 g

🍞 Carbohidratos:

94.3 g

🍗 Proteínas:

26.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
3 cucharaditas buy ingredient
Comino
Sal
Pimienta
Canela
Clavo
Cilantro
Perejil
Nuez moscada en polvo

Preparación

  1. Se asan los chiles y posteriormente se meten a una bolsa de plástico para que suden y sea más fácil el poder quitarles la piel.
  2. En un sartén ponemos un poco de aceite de coco y cuando esté caliente le agregamos la cebolla, los condimentos (polvo de ajo, comino) y el jitomate, posteriormente vaciamos la res molida ya sazonada con pimienta, sal, clavo y canela para hacer el picadillo.
  3. Una vez que se empiece a cocinar la carne, incorporamos almendras, manzana y arándanos, bajamos la flama y reservamos.
  4. En la licuadora ponemos las 2 tazas de yogurt griego con la nuez de castilla, la nuez moscada en polvo y la miel de agave al gusto.
  5. Por último, rellenamos con el picadillo los chiles ya desvenados y lavados previamente y los bañamos con nuestra salsa nogada, para darle el toque final, decoramos con los granitos de la granada, una ramita de perejil o cilantro seco para decorar.
  6. Puedes acompañar tus chiles con un poco de quinoa.
  7. Y ahora sí disfruta de una comida MUY MEXICANA y MUY SALUDABLE!!!

Tabla nutricional para Chiles en nogada con Res molida de res

Micronutrientes
Fibra 10.33 g
Ácido ascorbico 147.9 mg
Potasio 1066.61 mg
Calcio 126.88 mg
Grasas monoinsaturadas 10.89 g
Hierro no hemático 4.24 mg
Sodio 39.77 mg
Carga Glicémica 18.64
Grasas poliinsaturadas 4.61 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 7.33 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 57.8 mg
Acido Fólico 43.44 mg
Azúcar 21.65 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 114.04 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.91 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 25.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.8 g
Carbohidratos 94.3 g
Proteinas 26.2 g

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