Receta de sincronizadas de jamón bajo en grasa con queso y frijoles de 374 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
374 Kcal
🥑 Grasas:
19.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
23.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 rebanadas
1 pieza
30.0 gramos
2 cucharadas
Preparación
- Colocar el queso oaxaca deshebrado sobre la tortilla de harina
- Agregar el jamón bajo en grasa
- Asar en el sartén a fuego medio hasta que dore y acompañar con el guacamole y frijoles.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón bajo en grasa con queso y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.47 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 240.54 mg |
| Calcio | 145.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 1005.68 mg |
| Carga Glicémica | 8.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | 10.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.85 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 1.5 mg |
| Azúcar | 3.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 97.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.4 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 23.4 g |
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