Receta de molletes con queso y bistec de 315.1 Kcal

Name: Molletes con queso y bistec
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bistec de ternera; cebolla morada/blanca; jitomate; queso manchego; frijol cocido; bolillo/birote sin migajón; jugo de limón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bistec de ternera

35.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Queso manchego

25.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Bolillo/birote sin migajón

Jugo de limón

Cilantro

Preparación

Partir el birote a lo largo, embarrar con frijoles previamente molidos y sazonados.
Picar el bistec de ternera y asar o agregar a un sartén y sazonar con un poco de sal.
Agregar el queso y el bistec de ternera al mollete, meter al hornito eléctrico o a un sartén tapado, hasta que el queso se derrita.
Preparar el pico de gallo con el jitomate, cebolla, cilantro y sal.
Sacar del horno y servir.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Molletes con queso y bistec

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	764.1 mg
Calcio	278.54 mg
Grasas monoinsaturadas	2.12 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	204.41 mg
Carga Glicémica	9.4
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	7.4 mg
Grasas saturadas	6.8 g
Colesterol	53.8 mg
Vitamina A	50.66 mg
Acido Fólico	144.34 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	170 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg