Receta de picadillo de carne magra con mezcla de vegetales verdes de 214 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rocía una sartén con aceite en spray y caliéntala a fuego medio.
- Agrega la res molida magra y cocínala hasta que esté bien dorada.
- Incorpora el mix de vegetales verdes a la sartén y cocina hasta que estén tiernos.
- Añade el puré de tomate y mezcla todo bien.
- Deja que se cocine a fuego lento por unos minutos para que los sabores se integren.
- ¡Listo! Sirve tu picadillo de carne magra.
- Acompaña con galletas salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Picadillo de carne magra con mezcla de vegetales verdes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 40.3 mg |
| Potasio | 1050.5 mg |
| Calcio | 133.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.53 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 199.66 mg |
| Carga Glicémica | 3.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.55 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 580.9 mg |
| Acido Fólico | 239.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 83.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 12 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada Mexicana con Pierna de pollo sin piel
Sopa de lentejas con pierna de Pierna de pollo sin piel
Pasta con setas y yogur
Caldo de pierna de Pierna de pollo sin piel
Ensalada con muslo de Muslo de pollo sin piel a la plancha y croutones
Berenjenas con atún y Queso oaxaca oaxaca
Ensalada dulce de pasta con muslo de Muslo de pollo sin piel
Pasta con setas y Yogurt natural
Ensalada de Muslo de pollo sin piel al Estilo Tex-Mex
Sopa de lentejas con muslo de Muslo de pollo sin piel
Ensalada con pierna de Pierna de pollo sin piel a la plancha y croutones
Caldo con muslo de Muslo de pollo sin piel
