Receta de ensalada con pierna de pierna de pollo sin piel a la plancha y croutones de 278 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
11.05 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
- Cocina la pierna de pollo sin piel a la parrilla o a la plancha hasta que esté dorada y completamente cocida, puedes sazonar con un poco de sal.
- Deja que la pierna de pollo se enfríe un poco y luego córtala en tiras o cubos.
- En un tazón grande, mezcla la lechuga, la pierna de pollo, los croutones y el queso parmesano.
- Agrega el aderezo ranch bajo en calorías y mezcla bien todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con pierna de Pierna de pollo sin piel a la plancha y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.89 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 516.06 mg |
| Calcio | 297.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.52 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 871.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 10.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.91 g |
| Colesterol | 48.97 mg |
| Vitamina A | 421.5 mg |
| Acido Fólico | 191.93 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 269.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 27.7 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 185 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.05 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 20.7 g |
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles con muslo de Muslo de pollo sin piel
Licuado de piña y maracuyá con avena en Leche entera entera
Chop suey con muslo de Muslo de pollo sin piel
Chop suey con pierna de Pierna de pollo sin piel
Tacos de bistec bola con panela y espinaca
Enfrijoladas de pierna de Pierna de pollo sin piel
Sandwich de pierna de Pierna de pollo sin piel con hummus y aguacate
Quesadillas de camarón con Queso oaxaca oaxaca
Sándwich de muslo de Muslo de pollo sin piel con hummus y aguacate
Licuado tropical de piña y maracuyá con avena
Chilaquiles con pierna de Pierna de pollo sin piel
Tacos de ternera con panela y espinaca
