Receta de sandwich de pierna de pierna de pollo sin piel con hummus y aguacate de 246.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.6 Kcal
🥑 Grasas:
12.45 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta una capa de hummus de garbanzo en una rebanada de pan
- Coloca la pierna de pollo sin piel cocida sobre el hummus
- Agrega las rebanadas de pepino sobre el pollo
- Añade el aguacate en rodajas
- Cubre con la otra rebanada de pan y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de pierna de Pierna de pollo sin piel con hummus y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 508.75 mg |
| Calcio | 42.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 308.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 31.72 mg |
| Acido Fólico | 60.59 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 167.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.45 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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