

Ensalada mexicana de lentejas de 322 Kcal
322 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
47.5 g
🥔 Carbohidratos
20.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Galleta salma
1 paquete

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. Preparar las lentejas: Cocinar las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas añadir 1 taza de agua. Cubra y cocine durante unos 30 min.
2. Pica todas las verduras.
3. En un sartén cocinar la pechuga de pollo al gusto.
4. En un bowl mezclar las lentejas con las verduras y añadir el pollo.
5. Sirve y acompaña con Salmas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada mexicana de lentejas
Micronutrientes | |
Fibra | 13.2 g |
Ácido ascorbico | 25.37 mg |
Potasio | 1130.68 mg |
Calcio | 70.82 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
Hierro no hemático | 5.06 mg |
Sodio | 107.17 mg |
Carga Glicémica | 5.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
Selenio | 8.1 mg |
Grasas saturadas | 1.23 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 72.82 mg |
Acido Fólico | 223.66 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 26 |
Fósforo | 321.56 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.2 g |
Carbohidratos | 47.5 g |
Proteinas | 20.3 g |