Receta de tacos de ternera con panela y espinaca de 249 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el bistec de ternera en tiras y colócalo sobre un sartén caliente con aceite de aguacate. Permite que se cocine durante 3 minutos, luego agrega la espinaca previamente desinfectada.
- En otro sartén caliente sin aceite, asa la panela por ambos lados.
- Calienta la tortilla de maíz y sirve la carne con espinaca y encima la panela.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de ternera con panela y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 781.6 mg |
| Calcio | 455.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.62 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 126.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 10.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 596.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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