Receta de tostada de carne carne molida de pavo de pavo de 331.2 Kcal

Name: Tostada de carne Carne molida de pavo de pavo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; carne molida de pavo; tostadas horneadas; aceite de oliva; queso fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco

40.0 gramos

Preparación

Pica finamente toda la verdura.
En un sartén con aceite cocinar la carne de pavo y una vez lista, agregar los vegetales.
Agregar a la tostada horneada el guiso y agregar la lechuga y aguacate encima.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de carne Carne molida de pavo de pavo

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	45.07 mg
Potasio	906.09 mg
Calcio	361.51 mg
Grasas monoinsaturadas	4.55 g
Hierro no hemático	2.69 mg
Sodio	494.56 mg
Carga Glicémica	13.9
Grasas poliinsaturadas	2.29 g
Selenio	13.5 mg
Grasas saturadas	1.73 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	973.62 mg
Acido Fólico	217.69 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	167.57 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	196.29 mcg
Zinc	- mg