Receta de crema de zanahoria con muslo de muslo de pollo sin piel y queso fresca de 329 Kcal
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Receta de crema de zanahoria con muslo de muslo de pollo sin piel y queso fresca de 329 Kcal

Receta de crema de zanahoria con muslo de muslo de pollo sin piel y queso fresca de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Uva
18 piezas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Ajo
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Pizca de cúrcuma
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Jengibre
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Preparación

  1. Cuece en agua la zanahoria, el ajo y la cebolla.
  2. Licúa la mezcla con la crema, un poco del agua de cocción, sal, pimienta, cúrcuma y jengibre.
  3. Regresa la mezcla a la olla y cocina hasta el primer hervor.
  4. Apaga y sirve con cubos de queso fresca.
  5. Si lo deseas, acompaña con cubos de pan integral tostado como croutones.
  6. Acompaña con un muslo de pollo a la plancha.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crema de zanahoria con muslo de Muslo de pollo sin piel y queso fresca

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 19.5 mg
Potasio 636.96 mg
Calcio 346.66 mg
Grasas monoinsaturadas 1 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 236.18 mg
Carga Glicémica 15.4
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 10.9 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 573.1 mg
Acido Fólico 49.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 187.05 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 33.48 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 28.63 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 19 g

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