Receta de chilaquiles con muslo de muslo de pollo sin piel de 295.2 Kcal
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Receta de chilaquiles con muslo de muslo de pollo sin piel de 295.2 Kcal

Receta de chilaquiles con muslo de muslo de pollo sin piel de 295.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile ancho
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Cebolla
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Preparación

  1. Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
  2. Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
  3. Cocina el muslo de pollo sin piel con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
  4. Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña de muslo de pollo y frijol molido
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles con muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 665.8 mg
Calcio 97.39 mg
Grasas monoinsaturadas 4.48 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 45.21 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 7.1 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 65.66 mg
Acido Fólico 148.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 222.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 18.8 g

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