Receta de quesadillas de camarón con queso oaxaca oaxaca de 286 Kcal

Name: Quesadillas de camarón con Queso oaxaca oaxaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; jitomate; tortilla de maíz; aguacate; queso oaxaca; camarón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Camarón

5 pieza

Preparación

Cortar el jitomate y la cebolla en cubos pequeños
Picar el camarón
Cortar el queso en cubos pequeños
Calentar una sartén con un poco de aceite
Colocar una tortilla en la sartén
Agregar el camarón, el queso, el jitomate y la cebolla
Cocinar hasta que el queso se derrita
Cubrir con la otra tortilla
Cocinar hasta que la tortilla se dore
Servir con aguacate

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de camarón con Queso oaxaca oaxaca

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	23.17 mg
Potasio	602.48 mg
Calcio	244.38 mg
Grasas monoinsaturadas	0.66 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	91.11 mg
Carga Glicémica	8.15
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	92.1 mg
Vitamina A	94.12 mg
Acido Fólico	37.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	109.1 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg