Receta de pasta con pollo y salsa de tomate y queso oaxaca light bajo en grasa de 336.2 Kcal
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Receta de pasta con pollo y salsa de tomate y queso oaxaca light bajo en grasa de 336.2 Kcal

Receta de pasta con pollo y salsa de tomate y queso oaxaca light bajo en grasa de 336.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Ajo
Orégano
Albahaca
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocina la pasta integral siguiendo las indicaciones adecuadas.
  2. Pica finamente la cebolla y el ajo al gusto.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla y el ajo, revuelve y cocina hasta que la cebolla se vuelva transparente.
  4. Corta la pechuga de pollo en trozos y colócala en el sartén, cocina hasta que esté dorada y cocida.
  5. Pica el tomate en cubos y añádelo al sartén junto con el orégano y la albahaca. Revuelve y por último agrega el puré de tomate, queso crema y el agua de cocción de la pasta.
  6. Deja que se cocine, revolviendo ocasionalmente.
  7. Añade la espinaca a la salsa y después de 2 minutos, añade la pasta cocida y el pollo. Prueba la salsa y añade sal y pimienta al gusto.
  8. Sirve la pasta y añade el queso oaxaca light encima. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con pollo y salsa de tomate y Queso oaxaca light bajo en grasa

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 60.3 mg
Potasio 1378.34 mg
Calcio 409.5 mg
Grasas monoinsaturadas 5.24 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 374.31 mg
Carga Glicémica 10.98
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.95 g
Colesterol 31.8 mg
Vitamina A 684.57 mg
Acido Fólico 261.26 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.36 mg
Índice Glicémico 214
Fósforo 244.68 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 32.1 g
Proteinas 24.2 g

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