Receta de pasta con brócoli, pechuga de pavo y queso cotija de 289.7 Kcal

Name: Pasta con brócoli, pechuga de pavo y queso cotija
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; brócoli cocido; pechuga de pavo horneada; queso cotija; aceite de oliva; pasta cocida; ajo en polvo; jugo de limón; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.7 Kcal

🥑 Grasas:

17.26 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

24.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Queso cotija

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Ajo en polvo

Jugo de limón

Sal

Pimienta

Preparación

Cocinar la pasta y reservar.
Lavar, desinfectar y pelar las verduras.
En un tazón, agregar la pasta cocida, la pechuga de pavo horneada en tiritas, el queso cotija picado en cubitos, el brócoli y los champiñones picados.
Agregar un chorrito de aceite de oliva, jugo de limón, ajo en polvo, sal y pimienta al gusto.
Puede consumir frío o saltear todo junto para derretir el queso. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con brócoli, pechuga de pavo y queso cotija

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	70.4 mg
Potasio	652.05 mg
Calcio	307.94 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	2.03 mg
Sodio	543.47 mg
Carga Glicémica	8.01
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	13.4 mg
Grasas saturadas	1.17 g
Colesterol	39 mg
Vitamina A	332.93 mg
Acido Fólico	72.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.82 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	244.15 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27.69 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.48 mg
Niacina	3.86 mg
Folato	114.24 mcg
Zinc	- mg