Receta de chayote relleno de muslo de muslo de pollo sin piel de 180 Kcal
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Receta de chayote relleno de muslo de muslo de pollo sin piel de 180 Kcal

Receta de chayote relleno de muslo de muslo de pollo sin piel de 180 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
1 cdta mostaza
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1/2 cdta salsa inglesa
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Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y el muslo de pollo sin piel. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.
  2. Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.
  3. Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.
  4. Rellena el chayote con el pollo.
  5. Acompaña con tortillas calientes.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chayote relleno de muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 240.26 mg
Calcio 80.38 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 40.71 mg
Carga Glicémica 7.16
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.64 g
Colesterol 48.1 mg
Vitamina A 15 mg
Acido Fólico 98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 93.69 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 11 g

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