Receta de omelette de nopales con queso oaxaca light light de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
13.47 g
🍞 Carbohidratos:
23.79 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta los nopales en tiras o en cubos finos
- Pica el jitomate en cubos
- Bate los huevos en un tazón
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Agrega los nopales y el jitomate a la sartén y cocina por unos minutos hasta que los nopales estén cocidos
- Vierte los huevos batidos sobre los nopales y jitomate en la sartén
- Agrega el queso Oaxaca light deshebrado sobre la mezcla de huevos
- Cocina hasta que los bordes estén firmes y el centro ligeramente cremoso
- Sirve acompañado de tortilla de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de nopales con Queso oaxaca light light
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 21.6 mg |
| Potasio | 606.46 mg |
| Calcio | 566.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.92 g |
| Hierro no hemático | 1.84 mg |
| Sodio | 287.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 145.88 mg |
| Acido Fólico | 41.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 134.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.47 g |
| Carbohidratos | 23.79 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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