Receta de pasta con salmón y pepino acompañada de salsa de 386.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.06 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el salmón con un poco de aceite de oliva hasta que esté bien hecho y desmenúzalo.
- Pica la cebolla y mézclala con el yogurt natural para hacer una salsa simple.
- Coloca la pasta cocida en un tazón y agrega el salmón, el pepino rebanado y el chícharo cocido.
- Añade la salsa de yogurt y cebolla, mezcla bien y termina con un poco más de aceite de oliva.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con salmón y pepino acompañada de salsa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.96 mg |
| Potasio | 811.36 mg |
| Calcio | 323.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.19 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 180.8 mg |
| Carga Glicémica | 11.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.37 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 6.45 g |
| Colesterol | 46.6 mg |
| Vitamina A | 104.33 mg |
| Acido Fólico | 68.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.21 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 403.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.52 mg |
| Folato | 26.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.06 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 20.4 g |
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