Receta de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel, nuez y frambuesa de 257.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.55 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
3 tazas
1 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
Limón
Preparación
- En un sartén cocinar la pierna de pollo sin piel durante 5 min. por cada lado y reserva
- Prepara una vinagreta con el aceite de oliva y jugo de limón, puedes agregar ajo y perejil para más sabor
- En un plato agrega la lechuga, pollo, frambuesas, nueces y la vinagreta
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel, nuez y frambuesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 63.5 mg |
| Potasio | 683.37 mg |
| Calcio | 83.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.87 g |
| Hierro no hemático | 2.42 mg |
| Sodio | 48.2 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.66 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.86 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 406.3 mg |
| Acido Fólico | 225.65 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 173.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.55 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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