Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel, nuez y frambuesa de 259.2 Kcal
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Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel, nuez y frambuesa de 259.2 Kcal

Receta de ensalada de muslo de muslo de pollo sin piel, nuez y frambuesa de 259.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Limón
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén cocinar el muslo de pollo sin piel durante 5 min. por cada lado y reserva
  2. Prepara una vinagreta con el aceite de oliva y jugo de limón, puedes agregar ajo y perejil para más sabor
  3. En un plato agrega la lechuga, pollo, frambuesas, nueces y la vinagreta
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel, nuez y frambuesa

Micronutrientes
Fibra 11.77 g
Ácido ascorbico 63.5 mg
Potasio 688.25 mg
Calcio 83.55 mg
Grasas monoinsaturadas 8.9 g
Hierro no hemático 2.42 mg
Sodio 49.7 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 3.69 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 407.5 mg
Acido Fólico 225.82 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 62
Fósforo 176.92 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 13 g

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