Receta de enchiladas de panela y pierna de pierna de pollo sin piel + manzana al lado de 369 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
369 Kcal
🥑 Grasas:
14.15 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenúzala
- Calienta las tortillas de maíz
- Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y queso panela
- Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
- Agrega la salsa verde casera sobre las enchiladas
- Decora con aguacate, crema, lechuga y cebolla morada/blanca
- Acompaña con manzana
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de panela y pierna de Pierna de pollo sin piel + manzana al lado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 47.47 mg |
| Potasio | 850.56 mg |
| Calcio | 408.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 58.56 mg |
| Carga Glicémica | 13.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.48 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 458.42 mg |
| Acido Fólico | 211.49 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 160.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.69 mg |
| Folato | 187.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.15 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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