Receta de tacos de camarón y queso oaxaca light ligero con chile poblano de 239.2 Kcal
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Receta de tacos de camarón y queso oaxaca light ligero con chile poblano de 239.2 Kcal

Receta de tacos de camarón y queso oaxaca light ligero con chile poblano de 239.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asa el chile poblano hasta que la piel esté quemada y pélalo.
  2. Corta el chile poblano y la cebolla en tiras.
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva.
  4. Agrega los camarones y cocina hasta que estén rosados.
  5. Añade el chile poblano y la cebolla, y cocina por unos minutos más.
  6. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén.
  7. Rellena las tortillas con la mezcla de camarón, queso oaxaca light y las verduras.
  8. Dobla la tortilla y deja que el queso derrita.

Tabla nutricional para Tacos de camarón y Queso oaxaca light ligero con chile poblano

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 122.8 mg
Potasio 199.15 mg
Calcio 362.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 446.14 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol 80.6 mg
Vitamina A 11.1 mg
Acido Fólico 7.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 23.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 17 g

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