Receta de sándwich de pechuga de pavo horneada y queso panela con espinaca y aguacate de 271.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.95 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
20.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta aguacate sobre una rebanada de pan blanco.
- Coloca una capa de pechuga de pavo horneada sobre la rebanada de pan con aguacate.
- Agrega una capa de queso panela sobre el pavo.
- Añade zanahoria cruda picada o rallada sobre el queso.
- Coloca espinaca fresca encima de la zanahoria.
- Cubre con la otra rebanada de pan blanco y corta el sándwich en mitades antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo horneada y queso panela con espinaca y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 39.97 mg |
| Potasio | 1182.18 mg |
| Calcio | 522.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 744.06 mg |
| Carga Glicémica | 12.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 1143.92 mg |
| Acido Fólico | 292.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 192.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 108.69 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 2.68 mg |
| Folato | 291.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.95 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 20.05 g |
Quizás te pueda interesar
Panini de pavo con queso
Enchiladas de muslo de Muslo de pollo sin piel
Enchiladas con pierna de Pierna de pollo sin piel
Burrito de huevo con frijoles en Tortilla de harina de harina
Ensalada Thai con quinoa y pierna de Pierna de pollo sin piel
Enchiladas de panela y muslo de Muslo de pollo sin piel + manzana a un lado
Pizza de calabacitas magra
Burrito de jamón con frijoles
Ensalada Thai con quinoa y muslo de Muslo de pollo sin piel
Burrito de jamón bajo en grasa con frijoles
Pizza de calabacitas con pavo
Burrito de pechuga de pavo con frijoles y Tortilla de harina de harina
