Receta de enchiladas de panela y muslo de muslo de pollo sin piel + manzana a un lado de 371 Kcal

Name: Enchiladas de panela y muslo de Muslo de pollo sin piel + manzana a un lado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; cebolla morada/blanca; lechuga; muslo de pollo sin piel; queso panela; crema; aguacate; tortilla de maíz; salsa verde casera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Crema

1 cucharada

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa verde casera

Preparación

Cocina el muslo de pollo sin piel y desmenúzalo
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y queso panela
Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
Agrega la salsa verde casera sobre las enchiladas
Decora con aguacate, crema, lechuga y cebolla morada/blanca
Acompaña con manzana

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de panela y muslo de Muslo de pollo sin piel + manzana a un lado

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	47.47 mg
Potasio	855.44 mg
Calcio	408.57 mg
Grasas monoinsaturadas	1.13 g
Hierro no hemático	3.46 mg
Sodio	60.06 mg
Carga Glicémica	13.34
Grasas poliinsaturadas	1.64 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	3.51 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	459.62 mg
Acido Fólico	211.66 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	163.86 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	24.2 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.69 mg
Folato	187.31 mcg
Zinc	- mg