Receta de pasta integral con champiñones y muslo de pierna de pollo sin piel sin piel de 230.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.36 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocinar los champiñones con el aceite de oliva y la cebolla hasta que estén tiernos.
- Agregar la pasta y mezclar bien para combinar todos los ingredientes.
- Cocinar la pierna de pollo sin piel a la plancha hasta que esté dorada y lista.
- Servir la pasta con los champiñones y la cebolla, acompañada de la pierna de pollo sin piel.
- Preparar la gelatina siguiendo las instrucciones del paquete y servir como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral con champiñones y muslo de Pierna de pollo sin piel sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.3 mg |
| Potasio | 485.52 mg |
| Calcio | 31.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.21 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 93.65 mg |
| Carga Glicémica | 6.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 7.8 mg |
| Acido Fólico | 21.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 216.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.36 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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