Receta de ensalada griega con pierna de pierna de pollo sin piel de 388.7 Kcal
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Receta de ensalada griega con pierna de pierna de pollo sin piel de 388.7 Kcal

Receta de ensalada griega con pierna de pierna de pollo sin piel de 388.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

388.7 Kcal

🥑 Grasas:

14.05 g

🍞 Carbohidratos:

29.95 g

🍗 Proteínas:

31.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso feta
40.0 gramos buy ingredient
Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Yogurt natural fage
125 - buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
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Sal
buy ingredient
Pimienta
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Diente de ajo
buy ingredient
Orégano
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Preparación

  1. Para hacer el aderezo añada en un tazón pequeño el yogur griego, jugo de limón, aceite de oliva, ajo, orégano, sal y pimienta. Mezcle bien para que se combinen
  2. Cubra el aderezo y refrigere por lo menos una hora.
  3. Lave la lechuga y córtela en trozos pequeños. Coloque en un tazón grande de ensalada y añada los tomates, pepinos, cebolla roja, olivas y la pierna de pollo.
  4. Espolvoree con el queso feta.
  5. Vierta encima el aderezo de yogur y disfrute.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada griega con pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 5.68 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 946.87 mg
Calcio 317.96 mg
Grasas monoinsaturadas 8.09 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 1112.71 mg
Carga Glicémica 1.88
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.81 g
Colesterol 70.3 mg
Vitamina A 523.5 mg
Acido Fólico 211.93 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 187.31 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.05 g
Carbohidratos 29.95 g
Proteinas 31.1 g

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