Receta de sopa de calabaza con muslo de muslo de pollo sin piel de 276 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa los pimientos o usa de lata.
- En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.
- En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.
- Mientras hierve la sopa prepara el muslo de pollo sin piel a la plancha y después cortalo en cubos.
- En un plato agrega el muslo de pollo más crutones y encima la sopa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de calabaza con muslo de Muslo de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.54 g |
| Ácido ascorbico | 93.7 mg |
| Potasio | 481.46 mg |
| Calcio | 92.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.97 g |
| Hierro no hemático | 3.92 mg |
| Sodio | 158.28 mg |
| Carga Glicémica | 6.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.95 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.76 g |
| Colesterol | 50.3 mg |
| Vitamina A | 227.37 mg |
| Acido Fólico | 91.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 178.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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