Receta de huevo revuelto con jamón bajo en grasa y champiñón de 364.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.31 g
🍞 Carbohidratos:
36.9 g
🍗 Proteínas:
26.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el jamón bajo en grasa en trocitos.
- Limpiar los champiñones y cortarlos en cuadros pequeños.
- En un tazón, agregar el huevo, el jamón bajo en grasa y los champiñones.
- Mezclar todos los ingredientes y sazonar con sal y pimienta al gusto.
- En una sartén caliente, agregar aceite de oliva y luego la mezcla de huevo.
- Revolver la mezcla y cocinar hasta que esté bien cocido.
- Servir en un plato acompañado de pan tostado y frijoles.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con jamón bajo en grasa y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 870.41 mg |
| Calcio | 70.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.84 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 813.15 mg |
| Carga Glicémica | 16.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 22.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.14 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 66.76 mg |
| Acido Fólico | 194.22 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 433.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.31 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 26.5 g |
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