Receta de omelette de pierna de pierna de pollo sin piel y calabacita con cebolla de 319 Kcal
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Receta de omelette de pierna de pierna de pollo sin piel y calabacita con cebolla de 319 Kcal

Receta de omelette de pierna de pierna de pollo sin piel y calabacita con cebolla de 319 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

12.05 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient

Preparación

  1. Calienta el aceite en una sartén.
  2. Añade la pierna de pollo deshebrada, la cebolla y la calabacita, sazona con sal y cocina hasta que estén dorados.
  3. Retira la mezcla del sartén y resérvala.
  4. En el mismo sartén, bate los huevos con una pizca de sal y vierte en la sartén.
  5. Cuando la tortilla esté formada, coloca la mezcla de pollo en el centro y dobla la tortilla.
  6. Sirve caliente acompañado de galleta salma.
  7. Come la manzana al final.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de pierna de Pierna de pollo sin piel y calabacita con cebolla

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 24.3 mg
Potasio 554.63 mg
Calcio 69.15 mg
Grasas monoinsaturadas 3.52 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 174.43 mg
Carga Glicémica 6.1
Grasas poliinsaturadas 4.45 g
Selenio 19.7 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 220.7 mg
Vitamina A 87.1 mg
Acido Fólico 51.81 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 220.27 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 3.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.05 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 18 g

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