Receta de pasta con salchichas y brócoli de 360.2 Kcal

Name: Pasta con salchichas y brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; brócoli cocido; cebolla morada/blanca; queso parmesano; salchicha regular; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360.2 Kcal

🥑 Grasas:

21.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Brócoli cocido

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Queso parmesano

20.0 gramos

Salchicha regular

3/4 pieza

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Corta la cebolla en trozos pequeños
En una sartén, calienta el aceite de oliva
Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
Añade la salchicha regular y cocina hasta dorar
Incorpora el brócoli cocido y mezcla bien
Agrega la pasta cocida y mezcla todos los ingredientes
Sirve y espolvorea con queso parmesano por encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con salchichas y brócoli

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	74.94 mg
Potasio	476.88 mg
Calcio	301.75 mg
Grasas monoinsaturadas	9.71 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	666.32 mg
Carga Glicémica	7.54
Grasas poliinsaturadas	2.44 g
Selenio	4.5 mg
Grasas saturadas	7.35 g
Colesterol	42 mg
Vitamina A	163.23 mg
Acido Fólico	58.61 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	309.18 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	11.84 mcg
Magnesio	28.12 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	101.29 mcg
Zinc	- mg