Receta de enfrijoladas con muslo de muslo de pollo sin piel de 377 Kcal
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Receta de enfrijoladas con muslo de muslo de pollo sin piel de 377 Kcal

Receta de enfrijoladas con muslo de muslo de pollo sin piel de 377 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

377 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

26.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En una licuadora, licúa los frijoles hasta que tengas una mezcla espesa. Después guísalos en un sartén con tu porción de aceite.
  2. Tomar un muslo de pollo sin piel previamente cocido y desmenuzarlo.
  3. Calentar las tortillas en el comal y una vez calientes rellenarlas de pollo y bañarlas en los frijoles.
  4. Poner encima la lechuga, la cebolla y el queso.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enfrijoladas con muslo de Muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 38.8 mg
Potasio 833.85 mg
Calcio 422.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 56.3 mg
Carga Glicémica 16.52
Grasas poliinsaturadas 1.89 g
Selenio 10.7 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 440.66 mg
Acido Fólico 316.74 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.62 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 259.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 44.9 g
Proteinas 26.1 g

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