Receta de omelette de muslo de muslo de pollo sin piel y calabacita con cebolla de 321 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta el aceite en una sartén.
- Añade el muslo de pollo desmenuzado, la cebolla y la calabacita, sazona con sal y cocina hasta que estén dorados.
- Retira la mezcla del sartén y resérvala.
- En el mismo sartén, bate los huevos con una pizca de sal y vierte en la sartén.
- Cuando la tortilla esté formada, coloca la mezcla de pollo en el centro y dobla la tortilla.
- Sirve caliente acompañado de galleta salma.
- Come la manzana al final.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de muslo de Muslo de pollo sin piel y calabacita con cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 24.3 mg |
| Potasio | 559.51 mg |
| Calcio | 68.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.55 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 175.93 mg |
| Carga Glicémica | 6.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.48 g |
| Selenio | 20 mg |
| Grasas saturadas | 2.53 g |
| Colesterol | 223.5 mg |
| Vitamina A | 88.3 mg |
| Acido Fólico | 51.98 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 223.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 3.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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