Receta de burrito saludable con queso oaxaca light de 264 Kcal

Name: Burrito saludable con Queso oaxaca light
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso oaxaca light; frijoles refritos caseros; tortilla de harina integral; salsa de tu elección (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Salsa de tu elección (opcional)

Preparación

Calentar la tortilla de harina integral en un sartén.
Untar una capa de frijoles refritos sobre la tortilla.
Agregar tiras de queso oaxaca light y un poco de lechuga picada.
Enrollar la tortilla firmemente y calentar en el sartén para que el queso se derrita ligeramente.
Cortar por la mitad y servir acompañado de salsa al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito saludable con Queso oaxaca light

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	334.3 mg
Calcio	274.55 mg
Grasas monoinsaturadas	1.13 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	604.7 mg
Carga Glicémica	8.23
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	2.4 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	392.5 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	3.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	40.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg