Receta de berenjenas rellenas de pavo y queso feta con pesto de 257.2 Kcal
Buscar
Receta de berenjenas rellenas de pavo y queso feta con pesto de 257.2 Kcal

Receta de berenjenas rellenas de pavo y queso feta con pesto de 257.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Ajo
Pesto

Preparación

  1. Corta a lo largo la berenjena por la mitad. Con un cuchillo, haz unos cortes en diagonal en la carne de la berenjena sin llegar a tocar la piel. Echa un poquito de aceite de oliva y mételas en el microondas. Cocínalas a máxima potencia 8 minutos. Pasado este tiempo sácalas y sin quemarte, quita la carne con una cuchara. Pica la carne y reserva.
  2. En la misma tabla pica la cebolla y el ajo en trozos muy pequeños.
  3. Pon a calentar una sartén con un poco de aceite de oliva. Cuando esté caliente vierte el ajo, la cebolla y la carne de la berenjena picada. Saltea todo durante varios minutos hasta que comiencen las verduras a ablandar.
  4. Añade a la sartén la carne molida de pavo y mezcla con las verduras. Saltea los ingredientes durante 5 minutos aproximadamente, hasta que la carne se dore.
  5. Añade la salsa pesto y los tomates secos cortados en tiras, y mezcla.
  6. Rellena las berenjenas con el contenido de la sartén y esparce por encima el queso feta desmenuzado o cortado en dados. ¡Directo a la mesa!

Tabla nutricional para Berenjenas Rellenas de Pavo y Queso Feta con Pesto

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 21.3 mg
Potasio 675.11 mg
Calcio 232.84 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 894.77 mg
Carga Glicémica 1.92
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 10.8 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol 48.6 mg
Vitamina A 97.5 mg
Acido Fólico 31.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 140.86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 14.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich gratinado de jamón bajo en grasa

Sándwich gratinado de jamón bajo en grasa

save recipe Rollitos de vegetales

Rollitos de vegetales

save recipe Pierna de Pierna de pollo sin piel en salsa de mostaza y miel

Pierna de Pierna de pollo sin piel en salsa de mostaza y miel

save recipe Tacos de Bistec bola bola

Tacos de Bistec bola bola

save recipe Tacos de res sin grasa

Tacos de res sin grasa

save recipe Burrito de rajas con pechuga

Burrito de rajas con pechuga

save recipe Verduras gratinadas con bistec de ternera

Verduras gratinadas con bistec de ternera

save recipe Burrito de rajas con muslo de Muslo de pollo sin piel

Burrito de rajas con muslo de Muslo de pollo sin piel

save recipe Pierna de Pierna de pollo sin piel con chícharo

Pierna de Pierna de pollo sin piel con chícharo

save recipe Bistec de ternera ranchero con arroz y frijoles

Bistec de ternera ranchero con arroz y frijoles

save recipe Muslo de Muslo de pollo sin piel en salsa de mostaza y miel

Muslo de Muslo de pollo sin piel en salsa de mostaza y miel

save recipe Muslo de Muslo de pollo sin piel con chícharo

Muslo de Muslo de pollo sin piel con chícharo