Receta de bistec de ternera ranchero con arroz y frijoles de 287 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
3.77 g
🍞 Carbohidratos:
46.79 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el bistec de ternera en una sartén previamente caliente. Lo puedes cortar en fajitas.
- Agrega el jitomate, nopal y pimiento cortados en trozos al bistec de ternera.
- Revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y cocidos.
- Acompaña con arroz y frijoles cocidos en las porciones indicadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec de ternera ranchero con arroz y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 103 mg |
| Potasio | 1099.3 mg |
| Calcio | 287.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.15 g |
| Hierro no hemático | 3.84 mg |
| Sodio | 69.19 mg |
| Carga Glicémica | 18.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | 6.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.46 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 183.54 mg |
| Acido Fólico | 204.11 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 207.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.77 g |
| Carbohidratos | 46.79 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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