Receta de pierna de pierna de pollo sin piel en salsa de almendra y pasta salteada de 312.3 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312.3 Kcal
🥑 Grasas:
14.41 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar la pierna de pollo sin piel, sazonar con sal y pimienta
- En una licuadora, mezclar la crema de almendra junto con el jitomate y la cebolla
- En un sartén, cocinar unos minutos la salsa de crema de almendra hasta que suelte hervor
- Poner a hervir agua, agregar sal y cuando este hirviendo añadir la pasta. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente. Saltear la opción que corresponde con aceite de oliva + pimienta
- Servir la pierna de pollo y bañarla con la salsa anterior, acompañar con la ensalada y la pasta
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel en salsa de almendra y pasta salteada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1227.72 mg |
| Calcio | 210.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.21 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 145.71 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.48 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 616.1 mg |
| Acido Fólico | 263.63 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 298.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.41 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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