Receta de avena nocturna con lácteo semidescremado y frutos rojos de 480 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
480 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
61.4 g
🍗 Proteínas:
35.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1/3 taza
Canela
Preparación
- Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
- Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena nocturna con lácteo semidescremado y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 130.93 mg |
| Potasio | 876.07 mg |
| Calcio | 354.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.54 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 204.96 mg |
| Carga Glicémica | 26.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.4 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 50.8 mg |
| Acido Fólico | 90.1 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 225 |
| Fósforo | 238.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 61.4 g |
| Proteinas | 35.2 g |
Quizás te pueda interesar
Crumble de manzana y avena
Muffins integrales de zanahoria y canela
Tacos de pollo con granada y queso fresco
Bowl mexicano con arroz y frijoles
Waffles con miel y fruta
Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca
Crema de espinaca y nuez
Tarta de frutas y yogurt
Ensalada navideña de mandarina y espinaca
Bowl mediterráneo con couscous y hummus
Empanadas de res con espinaca
Avena con manzana y canela
Error message