Receta de ensalada con muslos de muslo de pollo sin piel en air fryer de 339.32 Kcal
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Receta de ensalada con muslos de muslo de pollo sin piel en air fryer de 339.32 Kcal

Receta de ensalada con muslos de muslo de pollo sin piel en air fryer de 339.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.32 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🍞 Carbohidratos:

32.48 g

🍗 Proteínas:

23.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Pan molido
8 cucharaditas buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el muslo de pollo en fajitas.
  2. En un plato colocar las claras de huevo, y condimentar al gusto.
  3. Pasar el pollo por las claras y después agregar el pan molido y llevar a la air fryer.
  4. Servir una ensalada de mix de vegetales verdes con rebanadas de aguacate (puedes agregar limón y un poco de sal para aderezar)
  5. Acompañar con la papa cocida.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con Muslos de Muslo de pollo sin piel en Air fryer

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 45.24 mg
Potasio 1074.91 mg
Calcio 134.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.15 g
Hierro no hemático 3.86 mg
Sodio 249.26 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 4.19 g
Selenio 19.3 mg
Grasas saturadas 1.92 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 590.52 mg
Acido Fólico 264.36 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 186.92 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 32.48 g
Proteinas 23.5 g

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