Receta de pierna de pierna de pollo sin piel a la plancha con ensalada de frutas cítricas de 269 Kcal

Name: Pierna de Pierna de pollo sin piel a la plancha con ensalada de frutas cítricas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz salvaje cocido; toronja; naranja; vinagreta; pierna de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

6.25 g

🍞 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz salvaje cocido

1/3 taza

Toronja

1 pieza

Naranja

2 piezas

Vinagreta

1/2 cucharada

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Preparación

Cocina La Pierna A La Plancha
En Un Tazón Mezcla Gajos De La Toronja Y Naranja Junto Con La Vinagreta
Sirve En Un Plato La Pierna, La Ensalada Y Un Poco De Arroz Salvaje Cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel a la plancha con ensalada de frutas cítricas

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	166.9 mg
Potasio	601.27 mg
Calcio	114.3 mg
Grasas monoinsaturadas	1.77 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	38.9 mg
Carga Glicémica	17.25
Grasas poliinsaturadas	2.56 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	31 mg
Acido Fólico	80.33 mg
Azúcar	26.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	166.95 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.8 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	61.8 mcg
Zinc	- mg