Receta de hamburguesa de pavo con queso y vegetales de 306.1 Kcal
Buscar
Receta de hamburguesa de pavo con queso y vegetales de 306.1 Kcal

Receta de hamburguesa de pavo con queso y vegetales de 306.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.63 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

18.64 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Carne molida de pavo
30.0 gramos buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Pan de hamburguesa
26.0 gramos buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Forma la carne de la hamburguesa.
  2. Cocina en una sartén hasta que esté bien cocida. Sazona con un poco de sal.
  3. Calienta el pan en la misma sartén.
  4. Untar mayonesa.
  5. Coloca la carne sobre la mayonesa.
  6. Agrega el queso manchego.
  7. Añade lechuga fresca encima al gusto.
  8. Coloca las rodajas de jitomate y las rebanadas de cebolla.
  9. Cubre con la parte superior del pan y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de pavo con queso y vegetales

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 765.54 mg
Calcio 298.24 mg
Grasas monoinsaturadas 2.46 g
Hierro no hemático 2.42 mg
Sodio 640.51 mg
Carga Glicémica 1.48
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 10.8 mg
Grasas saturadas 6.3 g
Colesterol 47.3 mg
Vitamina A 441.91 mg
Acido Fólico 202.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 158.67 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.63 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 18.64 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzos

Ensalada mediterránea de garbanzos

save recipe Ensalada de lenteja y camote

Ensalada de lenteja y camote

save recipe Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

save recipe Ensalada de atún con garbanzo

Ensalada de atún con garbanzo

save recipe Licuado verde y huevo montado en pan thin

Licuado verde y huevo montado en pan thin

save recipe Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

save recipe Tostadas de frijoles, pollo y panela

Tostadas de frijoles, pollo y panela

save recipe Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

save recipe Batido de avena con mandarina

Batido de avena con mandarina

save recipe Batido de manzana y mango con jengibre

Batido de manzana y mango con jengibre

save recipe Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

save recipe Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta