Receta de pierna de pierna de pollo sin piel en crema de almendras de 283.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.35 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece el arroz y los vegetales al vapor.
- Para preparar la crema licúa las almendras con la crema y la leche.
- En un sartén con aceite cocina la pierna de pollo sin piel, cuando este cocida la pierna agrega la crema de almendra que licuaste previamente y deja que suelte hervor.
- Sirve la pierna con la crema de almendra y acompaña con el arroz y verdura al vapor.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel en crema de almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.76 g |
| Ácido ascorbico | 74.5 mg |
| Potasio | 552.08 mg |
| Calcio | 135.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.71 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 76.85 mg |
| Carga Glicémica | 12.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.69 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.85 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 157.1 mg |
| Acido Fólico | 85.05 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 206.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.66 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 120.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.35 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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